Vibratietraining
Vibratietraining is trainen op een trilplaat die tussen de 20 en 60 bewegingen maakt per seconde.
Een spier wordt daardoor voor 100% aangespannen, tegen 40% bij conventionele training. Een snelle manier van trainen dus.

Iedere spiergroep kan getraind worden, zonder dat de gewrichten extra belast worden zoals bij fitness. Het is afhankelijk van de aangenomen houding welke spiergroep getraind wordt.

Vibratietraining is geschikt voor vele mensen, van jong tot oud, van beginnende sporters tot topsporters, voor mensen met en zonder beperkingen. Behalve krachttraining kan er ook uitstekend gerekt worden op onze 4  fitvibes: als cooling down volgt altijd een massage om de spieren weer te ontspannen.

Vibratietraining heeft als groot bijkomend voordeel dat de doorbloeding enorm gestimuleerd wordt. Door het gebruik van het kaarstsysteem van de fitvibe, de easy train, zijn specifieke programma's te volgen zoals:

Sportprogramma's:

voetbal, tennis, golf, skiën

Bodyshapingprogramma's:

vetverbranding, cellulite, BBB, verhoogde bloedcirculatie

Uitgebalanceerde medische programma's: preventie en bestrijding van rugpijn, osteoporose, artrose, oedeem, circulatiestoornissen, spierkrampen, verlammingen, M.S., reuma, verklevingen, burn out, whiplash, valpreventie etc. etc. Voor u begint met trainen wordt er een gezondheidsverklaring ingevuld. Meer informatie over fitvibe vindt u op : http://www.fitvibe.com/

Cardiofitness

Cardiofitness is een vorm van conditietraining waarin de hartslag centraal staat. Afhankelijk van uw leeftijd, conditie en het doel wat u wilt bereiken worden in uw trainingsprogramma's een minimum en maximum hartslag vastgesteld.

Bij aanvang van de training wordt u getest. Op een intakeformulier worden gegevens als lengte, gewicht, bloeddruk, hartfrequentie, peakflow, lenigheid, vetpercentage en Body Mass Index genoteerd.Ook uw doelstelling en een gezondheidsverklaring worden ingevuld. Daana volgt op de loopband een fitttest. De totale test kan later herhaald worden op een loopband, een waterroeier, 2 crosstrainers en 2 fietsen. Door het gebruik van een borstband verschijnt de hartslag op de display van het apparaat. Op alle apparaten zijn trainingen geprogrammeerd, die zo te gebruiken zijn.
In elk programma zit een warming up, een training en een cooling down; elke training is echter ook individueel aan te passen voor de gebruiker. De bediening van de apparatuur zal door ons gedaan worden tot u zelf in staat bent het apparaat in te stellen.